koolhydraatarme

 Met PS food & lifestyle maak jij de eerste stap naar jouw nieuwe, koolhydraatarm leven. Samen met je coach werk je naar jouw persoonlijk streefgewicht toe. Je leert hoe gezond te eten én je gewicht te behouden.

Afslanken onder mijn persoonlijke begeleiding

Je goed voelen, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal. Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl die jou op het lijf geschreven is. Als coach kan ik je daarbij helpen en ben dat duwtje in de rug als je het nodig hebt.

koolhydraatarmePS. food & lifestyle betekent niet minder eten maar anders en vooral lekker eten. Jouw dag- en weekmenu wordt aangepast op jouw wensen en behoeften. Maar gemiddeld zijn er 6 eetmomenten per dag. Hiervan zijn 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. In de eerste fase maak je bij de meeste eetmomenten gebruik van de producten van PS. food & lifestyle. De lunch en het diner worden onder andere aangevuld met groenten, vlees/vis/vegetarisch. De producten van PS. food & lifestyle kun je vergelijken met gangbare voedingsmiddelen, zoals muesli, crackers, rijst, pasta en diverse snacks. Je gaat hiermee niet minder eten, maar ánders. Hierdoor is het makkelijk vol te houden en deel je jouw dag naar wens in. Afslanken hoeft dus geen straf te zijn. De eiwitrijke en koolhydraatarme eetmomenten zorgen voor verlies van vetmassa en behoud van spiermassa. Je stofwisseling blijft hierdoor hoog en daarmee voorkom je het jojo-effect.

Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Na het bereiken van jouw gewenste gewicht blijf je onder mijn persoonlijke begeleiding, zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.

De voordelen van PS. food & lifestyle :

  • Een persoonlijk stappenplan
  • Gepersonaliseerde weekmenu’s
  • Begeleiding van mij als gecertificeerd PS. food & lifestyle coach
  • De producten zijn eiwitrijk en koolhydraatarm
  • Behoud van je spiermassa
  • Geen jojo effect
  • Echte gedragsverandering voor een blijvende gezonde levensstijl

De verschillende fasen : afvallen, bereiken van je streefdoel en gewichtsbehoud

Fase 1 : Afvallen

Dit is de strikte fase, waarin je snel zal afslanken. Doordat er nu weinig of beperkt koolhydraten en geen suikers in je maaltijden voorkomen, komt je lichaam in ketose (vetverbranding).
Per dag neem je 3 hoofdmaaltijden en twee tot drie tussendoortjes. Je leert dus vanaf dag 1 regelmatig te eten. De maaltijden bestaan uit 5 of 6 PowerSlim producten aangevuld met toegestane groenten, vlees en/of vis per dag. Verder heb je de keuze uit mager vlees, vis, eieren en verschillende soorten groenten en smaakmakers. In deze fase bereik je 80% van je gewenste gewichtsverlies.

Fase 2 : Je streefgewicht bereiken

In deze fase ga je de laatste kilo’s afvallen en bereik je je streefgewicht. De PS food & lifestyle-producten worden afgebouwd en vervangen door gewone voeding zoals brood en fruit. Je leert heel veel bij over gezonde voeding en over bewust keuzes maken.

Fase 3 : Je gewicht leren behouden

Weg met het jojo-effect ! Je coach laat je nog niet los ! Je voedingspatroon bestaat hoofdzakelijk uit gezonde voedingsmiddelen uit de supermarkt. Je leert hoe je het bereikte gewichtsverlies kan vasthouden. Je onderzoekt wat voor jou de juiste keuzes en hoeveelheden zijn en hoe je in balans blijft als je een keer te veel of “verkeerd” hebt gegeten.

Wat kost het PS. food & lifestyle programma ?

De kosten van het PS. food & lifestyle programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel.

Als je overweegt om te starten maken we een vrijblijvende afspraak. Deze afspraak neemt ongeveer 20-30 minuten in beslag, maar indien je meteen begint verlengen we de tijd tot ongeveer een uur.  Een product of eetmoment kost ca. € 2,70. Gemiddeld nemen cliënten in de eerste fase vijf producten per dag. Heb je vijf producten per dag nodig dan ben je € 13,50 per dag en ongeveer € 90,- per week kwijt in de eerste fase. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Daarnaast is de begeleiding en de consulten hierbij inbegrepen. Zodra je gewenste gewicht is bereikt nemen de producten per dag af, maar blijft de begeleiding bestaan.

Wil jij weten hoe een traject met PS. food & lifestyle er voor jou persoonlijk uit zal zien? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek middels onderstaand formulier.

Het is tijd om aan uw gezondheid te denken ! Laat ons u hierbij helpen.