quibusdam commodi eaque nemo necessitatibus iusto molestiae omnis molestiae repellendus et aut ullam aut saepe aut velit. hic voluptatem qui nam fuga tempora et qui aspernatur quisquam iure libero ita
omnis ut pariatur omnis nihil soluta sed doloribus impedit enim perspiciatis a eum omnis. laborum est excepturi in suscipit nesciunt impedit ipsa.
Ik ben gestart met PS. food & lifestyle programma omdat ik echt iets aan m’n gezondheid moest doen. Ik had last van m’n knieën en was bekaf als ik de trap op moest.
Via m’n dochter kwam ik bij Karen van My Body to Be terecht. Karen legde mij de do’s en dont’s uit van het PS- afslankprogramma en met het starterspakket was m’n eerste week een feit. Ik had dadelijk resultaat en ik had geen honger. Dat smaakte naar meer.
Elke week bezocht ik m’n coach. Ik kon bij haar terecht met al m’n vragen, we bespraken m’n weekmenu, wat te doen op restaurant, hoe starten met bewegen, wat met een all-in vakantie…
De wekelijkse bezoekjes gaven me de moed om door te gaan en ook de bevestiging dat ik goed bezig was.
Ondertussen heb ik echt structuur in m’n voedingspatroon en ben ik reeds 25kg lichter. Ik voel me goed, ga vaker de deur uit om te gaan wandelen en krijg ook complimentjes op m’n werk. Het is ook leuk om m’n favoriete kledij terug aan te kunnen.
Ik heb nog even te gaan, ik kom ook van ver, nu besef ik dat het erop of eronder was. Maar stap per stap ben ik op weg naar m’n gezonde, nieuwe levensstijl en het voelt geweldig om terug dichter bij mezelf te komen.
Ik ben in mei begonnen met het PS. food & lifestyle programma. Alhoewel ik al een tijdje bezig was met sporten, voelde ik mij toch niet goed in mijn vel.
Ik was op zoek naar een andere, gezonde manier van leven, toen ik via familie meer te weten was gekomen over het programma, lag al snel mijn eerste consultatie vast.
Tijdens mijn eerste kennismaking met Karen, mijn coach, was ik helemaal overtuigd en heb ik de stap gezet om onder haar begeleiding het PS. food & lifestyle programma te starten.
Het programma is gevarieerd en goed vol te houden. De producten zijn lekker en smakelijk. Ik haal veel inspiratie uit het kookboek van PS. Zo maak ik veel nieuwe en lekkere gerechtjes klaar.
De begeleiding van Karen zorgde ervoor dat ik gemotiveerd bleef, dat ik bij haar terecht kan met al mijn vragen, (bvb. Wat wel of niet eten op resto) gaf mij veel voldoening en de nodige houvast.
In het begin heb ik moeten leren om ‘neen’ te zeggen tegen dingen, wat ik vroeger nooit zou doen.
Ondertussen ben ik reeds 18 kg kwijt. Ik voel mij goed in mijn vel, heb veel meer energie, veel meer zelfvertrouwen en bovendien heb ik geleerd om nooit op te geven, hoe moeilijk het soms ook is. Het lopen is ook veel makkelijker geworden, ik moet niet meer stoppen omdat ik te weinig adem krijg.
Het programma is voor mij het startschot geweest voor een compleet nieuwe levensstijl. Ik heb geleerd bewuste keuzes te maken en zorg goed voor mezelf en m’n gezondheid.
Mijn man en ik volgen wekelijks Pilates bij Karen. We kijken telkenmale uit naar onze oefeningenreeks omdat we ons hierdoor fitter en beweeglijker voelen.
Bij de keuze van haar oefeningen houdt Karen rekening met onze mogelijkheden. Ze let op een correcte uitvoering met aangepaste ademhaling en geeft individuele bijsturing.
Het doet elke keer zoveel deugd!
De laatste jaren had ik last van “sluipkilo’s”. Je kent dat wel, geleidelijk aan kwam er steeds een cijfertje bij op de weegschaal. En extra kilo’s betekenen ook extra centimeters. Dus was er om de zoveel tijd een maatje groter nodig bij het shoppen of zelf kleren maken… Ik kan niet zeggen dat ik echt ontevreden was over mezelf, maar helemaal ok was het ook niet meer. Net teveel BMI, net te hoog vetpercentage, net niet fit genoeg, … En ik schrok soms ook als ik foto’s van mezelf zag, of als ik mezelf weerspiegeld zag in een etalage.
Ik deed eerder al pogingen om op mezelf wat gewicht te verliezen. Met wisselend succes… Meestal lukte dat wel een paar dagen of weken, maar langer hield ik dat niet vol. Begin dit jaar raakte ik op het werk met mezelf in de knoop en uiteindelijk viel ik met een burn-out uit. Dat was een duidelijk signaal dat het tijd was om beter voor mezelf te gaan zorgen. Ik ging op zoek naar rust en ontspanning, zocht de natuur op en startte een coachingstraject op. Ik voelde daarnaast ook de nood om iets aan mijn fysiek te doen. En ging dus op zoek naar een manier om af te vallen en om me door de juiste voedingsgewoonten beter in mijn vel te voelen.
In juni was ik op bezoek bij een vriendin die net daarvoor gestart was met Powerslim. Dat was net het extra duwtje in de rug dat ik nodig had! Ik maakte een afspraak bij Karen (Power Slim coach in Mechelen) en stapte daar buiten met het Power Slim startpakket en een duidelijk doel: 12 kilo verliezen.
Ik was best benieuwd naar hoe die Power Slim producten zouden meevallen, maar ik was aangenaam verrast. Soms was het wennen, maar de meeste producten vond ik best lekker. Het voordeel van het startpakket was dat ik daardoor meteen heel veel verschillende producten kon uitproberen. Het volledig uitgewerkte weekmenu – met boodschappenlijstje – was ook superhandig. De receptjes waren ook allemaal heel eenvoudig en snel klaar, ook echt een pluspunt. Ik ben vanaf week 2 zelf ook weekmenu’s gaan samenstellen en dat heeft me echt geholpen.
Mijn grootste angst was dat ik honger zou hebben, veel honger, maar dat viel best goed mee omdat je op regelmatige tijdstippen eet. Uiteraard heeft je lichaam tijd nodig om te wennen aan die nieuwe manier van eten, en de eerste dagen had ik wel wat last van hoofdpijn, maar eens daar doorheen liep mijn traject eigenlijk heel vlot. Bij het eerstvolgende weegmoment was er al een duidelijk resultaat en dat helpt dan weer om door te gaan!
Ik ben echt blij dat ik ervoor gekozen heb om mij te laten begeleiden door een voedingscoach. Ze gaf vanaf dag 1 nuttige tips en informatie mee en we bekeken samen of er in de komende weken bijzondere uitdagingen op de agenda stonden (bv een restaurantbezoekje, familiefeestje of vakantie) en hoe ik daar dan best mee om kon gaan. Ze stimuleerde me ook om regelmatiger te gaan bewegen en tijd voor mezelf te nemen. Intussen ga ik twee keer per week naar de yoga, een keer om te relaxen en ook een pittiger les om kracht op te bouwen. Daarnaast was Karen ook mijn meest enthousiaste supporter. Ze was samen met mij blij met elk behaald succes.
Ik heb mijn doel bereikt en zit nu in de stabilisatiefase. Ik voel me niet alleen fitter, ik krijg ook regelmatig complimentjes dat ik er goed uitzie en dat doet deugd! Ik kijk tegenwoordig ook blij verrast naar mijn spiegelbeeld in een etalage.
Ik ben me ook bewuster geworden van wat ik eet en moet zeggen dat ik veel minder drang naar zoetigheid of tussendoor snacken heb. Een bijzonder fijn moment was het rondje door de kleerkast, waarbij alles dat te groot geworden is eruit ging. En nu kan ik volop nieuwe kleren voor mezelf beginnen te maken, daar kijk ik al enorm naar uit!
BodySculptor verhaal Anne, 59j
Ik ben Anne, een slanke vrouw, maar zoals vele vrouwen van mijn leeftijd, heb ik een probleem rond m’n taille en m’n buik.
Op aanraden van m’n dochter, die wegwijs is in de wereld van beauty en verzorging, liet ik een kuur BodySculptor doen bij Karen van Body and Stone te Mechelen.
Karen is zeer professioneel en geeft een duidelijke uitleg hoe de behandeling verloopt en waaraan je je dient te houden.
De eerste stap is wegen en opmeten en dan mag je in een pak dat met een zachte druk het lichaam masseert.
Na een paar beurten voelde ik al een verschil : mijn benen voelden lichter aan, mijn huid was zachter, ik voelde mij energieker en mijn taille begon terug vorm te krijgen.
Uiteindelijk, na 12 beurten, was ik 7 cm kwijt zowel in de taille als op m’n heupen en was ik 1.5kg lichter, waarvan 1kg vet.
Het geeft zeer veel voldoening dat je op een aangename, ontspannende manier je terug beter in je vel kan voelen.
Nadat het een hele tijd niet goed met me ging door een burn-out/depressie, stuurde ik 27 april 2020 mijn PowerSlim coach een berichtje. Ik wil een afspraak maken want ik wil zo snel mogelijk beginnen met Powerslim. Ik was veel aangekomen en woog meer dan 100 kg, ik was er helemaal klaar mee! Ook de gedachten aan zoveel overgewicht in deze coronatijd zette me aan het denken.
Mijn coach stuurde me meteen een berichtje terug: ‘Zullen we eens gek doen? Kom maar meteen langs.’ Ze was toevallig in haar praktijk. Dit heb ik dus ook meteen gedaan, dit moest zo zijn, dacht ik nog.
Ik ging aan de slag met het starterspakket, zo kon ik alle producten uitproberen en startte ik met handige weekmenu’s. Ik probeerde allerlei lekkere, koolhydraatarme recepten uit. Voorheen heb ik ook al eerder geprobeerd gezonder te gaan eten, maar koos ik vaak voor de makkelijke weg. Ik at eentonig en de knop ging niet helemaal om. Nu wel!
En anders zorgde mijn coach hier wel voor. Ze heeft me goed gemotiveerd en zette me ook echt aan het werk. Ook de vele complimentjes deden me goed. Ik ben dingen uit gaan proberen, zelf sausjes maken bijvoorbeeld. Dat had nog nooit iemand eerder bij me voor elkaar gekregen.
Nu beleef ik er ook plezier aan om recepten uit te proberen. Vroeger at ik vaak kip en nu bestel ik voortaan zalm wanneer ik op restaurant ga. Het is ook grappig om te zien dat mijn omgeving hier zelfs aan moet wennen. Ik geniet nu ook echt van eten, en ik heb geleerd wat ik moet doen als ik toch in de verleiding kom. Wat voor iets anders kan ik dan pakken of wat ga ik doen zodat het niet meer in mijn hoofd zit, want mijn lichaam heeft er eigenlijk geen behoefte aan.
De producten van PowerSlim zijn ook zo lekker dat ik de behoefte niet meer heb om iets anders te snoepen. Nu geniet ik van mijn lekkere chocoladeparels of melkchocolade chunk. Dit is echt een genietmomentje! Terwijl ik van tevoren alles achter elkaar opat, heb ik nu juist geleerd om maat te houden.
Ik ben 35 kg vermagerd, voel me goed en heb weer energie. Ik ga ook weer veel meer leuke dingen samen met mijn kinderen doen en beleef weer veel plezier aan mijn hobby: duiken.
Dat ik nu campagnemodel mag zijn voor PowerSlim vind ik helemaal super, echt een kers op de taart! Ik wil graag anderen stimuleren om ook te starten met PowerSlim. Ik ben echt een ander mens geworden. De complimenten doen je ook zo goed. Mensen zeggen voortaan dat ik straal!
Ik weet dat volhouden het moeilijkste gaat worden. Maar mijn eetpatroon is al zo veranderd, mijn hele levensstijl eigenlijk. Ik weet ook dat mijn coach mij hierin blijft ondersteunen, ze blijft me nog een jaar lang nabegeleiding geven. Dus ik heb er alle vertrouwen in dat het me helemaal gaat lukken om mijn doel te behouden!
Ik wil nooit meer terug naar hoe ik was.
Ervaringsverhaal Elke, –20 kg
"Ik voelde me al een tijd niet goed in mijn vel. Mijn gewicht dreigde naar 80 kilogram te gaan, het uitoefenen van mijn hobby nl. lopen, begon pijn te doen aan al mijn gewrichten en er begonnen zich steeds meer lichamelijke klachten voor te doen. Ik probeerde zelf op mijn eten te letten, maar kreeg 's avonds steeds buien van veelvuldig eten door extreme honger. Met gevolg dat mijn gewicht bleef toenemen. Ik zat volgens mij in een viscieuze cirkel waar ik zelf niet leek uit te raken.
Ik had al een paar keer op Facebook de reclame van PowerSlim zien passeren. Vermits ik besefte dat ik hulp en begeleiding nodig had, en eerlijk gezegd ook heel nieuwsgierig was, klikte ik hierop verder en vond zo een coach vlak in mijn buurt.
Het duurde nog een tijdje voor ik de stap zette, maar na een eerste verkennende gesprek besloot ik me te engageren voor het PowerSlim dieet. Wat ik zocht in een dieet was vooral het vinden van een goed en gezond eetpatroon, producten die lekker smaken, geen honger lijden en natuurlijk het vermageren op zich zodat ik me opnieuw beter zou voelen en mijn zelfvertrouwen zou herwinnen. Dit alles vond ik bij PowerSlim.
Ongeveer vier maanden na mijn start was ik 20 kilogram lichter, voelde ik me stukken beter, begon mijn zelfvertrouwen zich opnieuw op te krikken en kon ik terug naar believen lopen zonder enige pijn.
Wat ik me vooral blijf herinneren van die eerste maanden is het heel bewust worden van wat ik at. Op aanraden van mijn coach hield ik hiervoor ook een dagboek bij. Ik volgde in fase 1 en fase 2 heel strikt op wat er voorgeschreven wordt in het PowerSlim dieet. De kaart met wat je mag eten en in welke hoeveelheid was mijn vaste partner geworden. De enorme energie die ik deze periode heel intens voelde en de lekkere producten van PowerSlim zorgden er voor dat ik alle verleidingen kon weerstaan. Ook de wekelijkse metingen bij de coach waren steeds een duw in de rug om verder te gaan. Door de begeleiding van mijn coach kon ik zelfs met mijn man of vriendinnen naar een restaurant. Om dan goede keuzes te maken bekeek ik vooraf met mijn coach de menukaart.
Toen kwam de vakantieperiode er aan. De hulp die ik tot dan ervaren had, hielp me om ook hier de juiste keuzes te maken, zonder het gevoel te krijgen dat ik niks kon eten.
Ondertussen zit ik al ongeveer drie maanden in de stabilisatiefase. Mijn gewicht, nu 54 kilogram, blijft mooi behouden. Ik hou nog steeds heel punctueel mijn eetdagboek bij. Dit helpt me om heel bewust te zijn en te blijven van wat ik eet.
Momenteel eet ik nog maar twee producten van PowerSlim per dag. De overige maaltijden worden aangevuld met andere gezonde alternatieven. Op deze manier maak ik rustig en heel bewust de overgang naar een volledig gezond eetpatroon.
Ik kan nog enorm veel leren over een gezonde etenswijze en blijf daarom ook de afspraken met mijn coach op regelmatige basis behouden ter controle én voor het inwinnen van raad. Uiteraard is mijn dagboek dan de ideale manier om dit allemaal te bespreken.
De laatste jaren kwam ik elke seizoen opnieuw wat bij in gewicht. Niet altijd direct zichtbaar, maar wel vooral voelbaar aan mijn te strakke of te klein geworden kledij. Ik voelde me daar hoe langer hoe slechter bij…
Afgelopen winter was ik het beu. Op zoek naar een diëtiste in de buurt, kwam ik uit bij Karen en Power Slim. Ik maakte een afspraak en tijdens het intakegesprek besloot ik er gewoon voor te gaan.
Met de startdoos leerde ik al snel welke producten ik lekker vind. Het afwegen van de ingrediënten en de andere kookgewoontes vroegen in het begin wat aanpassing, maar uiteindelijk vond ik snel mijn draai. Het kookboek in de startdoos is daarbij heel handig. Eigenlijk heb ik nooit een hongergevoel gehad, en ook mijn zin in zoet of een snack was dankzij de PS tussendoortjes makkelijk controleerbaar. Mijn favorieten zijn de muesli kokos als ontbijt, de volkorenrijst voor het diner en de BBQ-snack, crispyrepen en warme choco voor tussendoor. De onion-snack is dan weer heel lekker als smaakmaker in een slaatje.
Na een aantal weken had ik al een mooi resultaat en na anderhalve maand kon ik al naar een volgende fase schakelen. Ondertussen zaten we wel in volle corona-lockdown. Nadeel was dat ik mijn pas gestarte fitnesstraining al moest stopzetten, maar het voordeel was ook dat er geen familie-etentjes, restaurantbezoekjes en culinaire uitstapjes met vrienden meer waren. De consultaties konden gelukkig via whatsapp en videocalls doorgaan. De weegschaalstand stuurde ik per foto door. Al mijn vragen werden steeds beantwoord door Karen. Heel makkelijk en simpel.