Skip to content

Koolhydraatarme ovenschotel met kip, spinazie en champignons

4 februari 2019 / , ,
Deze koolhydraatarme ovenschotel met kip, spinazie en champignons is een geweldig familiegerecht, lekker en gezond. Porties : 6 Voorbereidingstijd : 15 minuten Kooktijd : 55 minuten Koolhydraten : 2g  
Lees meer
koolhydraatarm,

Spinazie-frittata

8 oktober 2017 / , ,
Spinazie-frittata : Ingrediënten voor een maaltijd koolhydraatarm voor 4 personen: 8 eieren 800g spinazie (vers of uitgelekt) 3 eetlepels ricotta 150 g bacon 150 gemalen kaas : light-versie (20+) peper,
Lees meer
low carb

Cavola a la carbonara

13 september 2017 / , ,
Cavolo a la Carbonara Ingrediënten voor 4 personen: 300gr ontbijtspek of bacon 1/2 wittekool 1 courgette 1 ui fijngehakt 1 bloemkool 2 eierdooiers 3 eetlepels philadelphia light/boursin cuisine light zout
Lees meer

Avocadosalade met spek

3 augustus 2017 / , ,
Avocadosalade met spek (en walnoten) Ingrediënten voor 2 personen: 200gr ontbijtspek of bacon 2 handenvol gemengde zachte slablaadjes, bv. rucola 2 tomaten 1 rijpe avocado 1 rode ui 2 eetlepels
Lees meer

Aspergesalade met kerstomaten

9 juni 2017 / , ,
Aspergesalade met kerstomaten. Ingrediënten voor 2 personen: 500gr witte asperges 250g kerstomaten 2 lente-uitjes 2 eetlepels olijfolie 2 eetlepels citroensap 1 theelepel zout 1 theelepel mosterd 20g geroosterde pijnboompitten enkele
Lees meer

Zalmfilet met witte en groene asperges

10 mei 2017 / , ,
    Zalmfilet met groene en witte asperges Ingrediënten voor 2 personen: 300gr zalmfilet 500gr groene asperges 500gr witte asperges 1 courgette 1 teentje knoflook 4 eetlepel olijfolie 4 theelepels
Lees meer

Tomatensalsa met avocado en garnalen.

16 april 2017 / , ,
Tomatensalsa met avocado en garnalen. Ingrediënten voor 2 personen: 2 rijpe avocado’s (ready to eat) 4 tomaten 1 sjalot 2 lente-uitjes 200g gepelde garnalen 2 eetlepels olijfolie sap van 1
Lees meer

Thaise komkommersoep met pittige balletjes

16 april 2017 / , ,
Thaise komkommersoep met pittige balletjes Ingrediënten voor 2 personen: 150g kalfsgehakt 50g peultjes 50g sojascheuten 1/2 komkommer 3 lente-uitjes 1 bosje koriander 2 teentjes look 1 eetlepel sojasaus 1/2 blokje
Lees meer

Geroosterde bloemkool met olijven en peultjes : ideaal na een bourgondisch WE !

16 april 2017 / , ,
Geroosterde bloemkool met olijven en peultjes : ideaal na een bourgondisch WE ! Ingrediënten voor 2 personen :   ½ bloemkool 200g peultjes in stukjes gesneden 1 rode paprika in
Lees meer

Pompoensoep met tongsliertjes, garnaaltjes en kruidenkaas : een voorgerecht of soepje voor de feestdagen !!!!

16 april 2017 / , ,
Pompoensoep met tongsliertjes, garnaaltjes en kruidenkaas : een voorgerecht of soepje voor de feestdagen !!!! Ingrediënten voor 4 personen : 2 el olijfolie 500 g grof gesneden soepgroenten (ajuin, selder,
Lees meer
Toon meer

Nieuwsbrief

ONTVANG 10 HANDIGE GEZONDHEIDSTIPS !!!

Meld je aan op de nieuwsbrief en je ontvangt gratis 10 handige tips om gezond en slank te genieten.